Co je to deprese?

Každý člověk má dny nebo několik dní, kdy se cítí méně veselý, smutný nebo unavený. Pokud máte tyto potíže denně a déle než 2 týdny, může to být začátek deprese. Při depresi má člověk negativní myšlenky o sobě, budoucnosti a světě.

Deprese u dospělých je charakterizována symptomy jako (ne všechny symptomy musí být přítomny):

• Ztráta schoposti těšit se
• Pocit smutku
• Změny nálady / rychle reagovat podrážděním, rozrušením nebo smutkem
• Pohybování se pomalu / méně aktivity
• Větsí nebo menší chuť k jídlu
• Přibírání nebo ztrácení váhy
• Bolesti těla (např. hlavy, břicha, svalů)
• Nízká energie, únava
• Špatný spánek nebo potřeba spát více než normálně
• Pocity viny, bezmocnosti, strachu
• Špatná koncentrace
• Obtíže s rozhodováním
• Myšlenky na sebevraždu
• Plánování sebevraždy (zavolejte na linku tísňového 112, či linka bezpečí pro děti 116 111, pro dospělé 116 123)

Přehled telefonních čísel v krizi zde https://www.mvcr.cz/clanek/adresar-pomoci-telefonni-informacni-a-krizove-linky-a-online-pomoc-v-ceske-republice.aspx

Jak může vypadat deprese u dětí?

Symptomy deprese u dětí se mohou lišit od symptomů deprese u dospělých. Deprese u dětí je obtížněji rozpoznatelná a často se projevuje somatickými (fyzickými) potížemi. Příklady toho, jak se deprese u dětí může projevit, jsou:

• Smutek
• Rychlé podráždění, agresivita, hněv
• Nízká energie, únava
• Méně zájmu nebo potěšení z věcí (nezajímají se o nic)
• Špatný spánek / hodně spánku
• Ztráta / přírůstek váhy 
• Raději zůstávají v posteli a necítí potěšení z aktivit 
• Chtějí být sami / méně si hrají s ostatními 
• Špatné / klesající známky ve škole, absence ve škole kvůli pocitu nemoci 
• Bolest břicha / hlavy, dítě se často necítí dobře 
• Pocit viny, cítí se méně ceněno 
• Jsou neklidní nebo pomalí 
• Mohou trpět změnami nálady / rychle reagovat podrážděním, rozrušením nebo smutkem 
• Mají problémy s koncentrací a jsou nevýrazní 
• Mohou mít opakované myšlenky na smrt nebo sebevraždu

Možné příčiny deprese

Deprese se může objevit po dlouhotrvajícím stresu nebo po stresující události (po traumatu) a může vyčerpat neurotransmiter serotonin (látku, která v mozku přenáší zprávy). Deprese u dětí může být způsobena depresí u rodiče / opatrovníka nebo nestabilní situací doma. Většinou jde o kombinaci genetických a environmentálních faktorů. Například lidé s genem s krátkou alelou serotoninu (část genů) jsou po stresující události náchylnější k depresi než lidé s dlouhuoým variantuoem alely serotoninu. Fyzický stav může také způsobit depresi. Některé příklady jsou nerovnováha bakteriální flóry ve střevě, problémy se štítnou žlázou, rakovina, hormonální nerovnováha (například během nebo po těhotenství, před menstruací), nedostatek minerálů a vitaminů (jako B6, D nebo hořčík), problémy srdce, vedlejší účinky léků. Proto je důležité, abyste se nejprve obrátili na lékaře a vyloučili fyzickou nemoc jako příčinu deprese. Dokonce i váš životní styl může ovlivnit mírnou depresi. Pokud je deprese vážná, doporučuji navštívit psychiatra, který vám předepíše léky.

Zimní deprese

Zimní deprese je charakterizována zvýšenou potřebou spánku, pocitem únavy a  zvýšenou chutí k jídlu v zimních měsících. Mohou se vyskytnout také obtíže s koncentrací, pocit smutku či  pociťování méně potěšení.. Příčinou zimní deprese je méně denního světla v zimních měsících. Léčí se speciální lampou, která musí vyzařovat  minimálně10 000 LUX.

Jak vám mohu pomoci?

Mohu vám nabídnout řadu různých terapií.

• Integrativní psychoterapie
• Terapie přijetí a závazku (ACT)
• Kognitivně behaviorální terapie (KBT)
• Mindfulness
• Poradenství

V případě vážné nebo dlouhodobé deprese je nutné k terapii přidat léky, což vede k nejlepším dlouhodobým výsledkům.